Voelen Aanvaarden Loslaten
Voelen Aanvaarden Loslaten. Er is niets anders dan aanvaarden. Weerstand tegen de verandering, angst voor het onbekende. maar ook weerstand tegen het loslaten van het oude. En tegelijk weten dat dit nodig is/was voor jezelf. Het is de angst om de grip en controle kwijt te raken.
Voelen Aanvaarden Loslaten
We zitten allemaal in datzelfde bootje en toch gaan we allen op onze eigen manier om met die heftige veranderingen. Maar is het wel zo heftig? Of laten we ons door de omschrijvingen al bij voorbaat een stukje meeslepen in de beleving van de veranderingen? Als die of die persoon het schrijft of zegt. Want die kan het weten, dat is dé expert(e) ) nou, dan zal het zo wel wezen.
Laten meeslepen
Laten we ons door artikels of uitspraken van mensen niet te veel meeslepen? Is nuanceren niet een must, om zelf niet te verdrinken in de zoveel informatie die uit diverse bronnen naar ons toekomen. De kunst van Voelen, Aanvaarden en vervolgens Loslaten kan hierbij helpen.
Wat is aanvaarden?
Aanvaarden betekent niet, dat alles goed is. Maar dat wat er is goed is. Want veranderingen horen nu eenmaal bij het leven toch! Het is niet nodig om van een situatie, een ervaring, een gedachte te houden om ze te aanvaarden. Het is eerder erkennen dat die situatie, die ervaring, die gedachte er zijn. En ze een plaats in mogen nemen in mijn leven. En ik moet me erop instellen hiermee verder te leven. Dat is aanvaarden en het kan pas als je Voelen en Loslaten met Aanvaarden samenbrengt.
Door te aanvaarden kun je loslaten
Aanvaarden is een vervolg op loslaten. maar je kunt het ook andersom bekijken. Door iets te aanvaarden, kun je het loslaten. Loslaten betekent dat het verzet en de weerstand opgegeven wordt. Bij aanvaarding blijf je aanwezig in wat je doet in rust en op een heldere manier. Uiteindelijk is het een cirkel van Voelen, Loslaten en Aanvaarden.
Kijk vanuit rust bewust naar elke situatie
Bij alles wat er dan om je heen gebeurt kan je zeggen: Ja ok, die situatie is er. En die doet zich nu voor. Maar ik kijk vanuit rust bewust naar deze situatie. Dit aanvaarden, deze ja betekent niet dat je je er in berust. Dat is weer iets anders. Met aandacht, kun je Voelen, alles Aanvaarden en dan Loslaten.
In mindfulness is aanvaarden en accepteren de kern
Aanvaarden van wat is, handelen naar aanleiding van wat is en daarna aanvaarden van wat er is geweest of is gebeurd. Het wordt een tweede natuur, een levenshouding die iedereen zich eigen kan maken. En op die manier is het nog overbodig je hard in te spannen. Het is een innerlijke staat van zijn, dat innerlijk rustig en sterk maakt.
Door meer in die rust te verblijven, zijn we beter in staat om datgene te veranderen wat om verandering vraagt. Het is de beste weg te kiezen om te komen waar we willen zijn. Namelijk lief voor onszelf! En zo durven we te Voelen, kunnen we echt Aanvaarden en vervolgens Loslaten.




